Fisiología del estrés.
En 1976 Selye lo definió como un «conjunto coordinado de reacciones fisiológicas, ante cualquier forma de estímulo nocivo, incluidas las amenazas patológicas»
Lo cierto es que respondemos con actividad estresante no solo ante estímulos nocivos, sino también ante los agradables.
El estrés es necesario para la adaptación y la maduración.Necesitamos una tensión mínima.
Si experimentamos demasiado estrés aparecen cambios en células, tejidos y órganos.
Los mecanismos implicados son:
Sistema inmunitario, diencéfalo-hipofisario y eje hipotálamo-hipófisis suprarrenal.Este último genera una producción excesiva de corticosteroides de modo que aumenta la glucogenolisis, involuciona el timo y los linfocitos, de modo que se altera la respuesta inmune.
El SAG o síndrome de adaptación general consta:
1-Reacción de alarma.Shock. Reacción inicial y Contrashock. Reacción del cuerpo para movilizar defensas.
2-Etapa de resistencia.Adaptación al factor estresante y mejora de los síntomas iniciales.
3–Fase de agotamiento.Empiezan a agotarse las defensas del cuerpo.
También podemos hablar del estrés como estado de activación, con gasto mínimo en los procesos automáticos y gasto energético importante en los procesos de esfuerzo.
El estrés como enfermedad.
Intervienen factores externos cuyo origen está en la sociedad en que vivimos y factores internos dependientes de la personalidad del sujeto, definiéndose como tal el conjunto de variables integradas y organizadas jerárquicamente con función de respuesta al ambiente específico.
La respuesta emocional frente al estrés, según la teoría de Lang. la emoción se expresa casi simultáneamente mediante tres sistemas de respuesta:
Cognitivas, fiisiólogicas y conductuales.
Estructura temporal.
1-Tiempo de reacción. Tiempo entre que se desencadena la emoción y alcanza su máximo nivel de intensidad.
2-Duración. Desde el máximo de intensidad hasta retorno a la línea base.
3-Rumiación. El sujeto valora el suceso y sus consecuencias.
Hay diferencias entre la duración y rumiación de las emociones.
Orgullo e ira. No suele durar más de media hora.
Felicidad. Supera una hora.
Ansiedad y tristeza.Horas, días o semanas.
Así , la dinámica de la respuesta emocional consta:
Fase inicial.Se incrementa la intensidad.
Pico de intensidad.
Meseta o adaptación.
Proceso emocional oponente inverso, de valencia hedónica, más lento y de menor intensidad que el primero que finaliza.
Fase final. Se recobran los niveles basales de estabilidad pre-emocional.
Al pasar el tiempo, si se repite la estimulación activadora, la reacción emocional primaria será menor, pero su ausencia repentina, provoca un proceso oponente inverso cada vez mayor.
Según el tipo de cultura en relación con el bienestar.
Cultura individualista.
Las emociones son algo subjetivo.
Medimos el bienestar a través de autoestima y emociones positivas.
Está ligado a logro personal de metas y control de la situación.
Cultura colectivista.
Las emociones se perciben como un fenómeno relacional.
Medimos el bienestar a través de armonía social y adaptación al grupo.
Está ligado a metas interpersonales y conexión y apoyo social.
Rotter en 1966 introdujo el concepto de Locus de control: creencias que tiene una persona sobre si su conducta o un factor externo fuera de control, es lo que desencadena los acontecimientos que le ocurren a las personas.
Personas con Locus de control interno. Perciben los sucesos como derivados de su conducta.Responsabilidad.
Personas con Locus de control externo.Consideran los sucesos derivados de agentes externos incontrolables, como la suerte o el destino.
Así mismo es estrés produce enfermedades.
Asma, hipertensión arterial, cáncer, del aparato digestivo…
En la alimentación influye:
Con aumento del apetito o selección de determinados alimentos: Enfermedades cardiovasculares, hipertensión, obesidad.
